कैंसर आपके जीवन को बर्बाद कर सकता है, लेकिन स्वस्थ आदतें विकसित करने से आपका जोखिम कम हो सकता है
आजकल लोग कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। कैंसर (कैंसर प्रिवेंशन टिप्स) उन गंभीर बीमारियों में से एक है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। ये कई प्रकार के होते हैं, जो शरीर के विभिन्न भागों में मौजूद होने के कारण इसी नाम से जाने जाते हैं। ऐसे में इससे बचने के लिए कुछ स्वस्थ आदतों का पालन करना जरूरी है।
HIGHLIGHTS
-
कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जो किसी को भी अपना शिकार बना सकती है।
-
बीते कुछ समय से भारत में इसके मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं।
-
ऐसे में कुछ हेल्दी आदतों को अपनाकर इसका खतरा कम किया जा सकता है।
कैंसर एक गंभीर बीमारी है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। यह दुनिया भर में एक गंभीर बीमारी बन गई है। इसके अलावा भारत में भी इसके मामलों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। पिछले कुछ समय से देशभर में कई लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। कैंसर कई प्रकार के होते हैं, जिन्हें उनके नाम से जाना जाता है क्योंकि वे शरीर के विभिन्न हिस्सों में होते हैं। अगर इसका जल्दी पता चल जाए तो इलाज संभव है।
कैंसर (कैंसर से बचाव के टिप्स) अक्सर हमारी बुरी आदतों और जीवनशैली में बदलाव के कारण हमें अपना शिकार बनाता है। ऐसे में इस घातक बीमारी से खुद को बचाने और इसके होने के खतरे को कम करने के लिए अपनी जीवनशैली में कुछ स्वस्थ आदतों को शामिल करना जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में जो कैंसर के खतरे को कम करती हैं।
स्वस्थ वजन बनाए रखें
स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ वजन बहुत महत्वपूर्ण है। मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। शोध से पता चलता है कि अधिक वजन होने से एस्ट्रोजन और इंसुलिन जैसे हार्मोन का उत्पादन और परिसंचरण बढ़ सकता है, जो कैंसर के विकास में योगदान दे सकता है। ऐसे में नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के जरिए वजन को नियंत्रित करके स्तन, प्रोस्टेट, फेफड़े, पेट और किडनी के कैंसर सहित विभिन्न प्रकार के कैंसर के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
त्वचा कैंसर से बचाव के लिए खुद को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाना बहुत जरूरी है। यह दुनिया भर में कैंसर का सबसे आम प्रकार है। ऐसी स्थितियों में, आप सुरक्षा के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनना, धूप में कम निकलना और सनस्क्रीन का उपयोग करने जैसे सरल उपायों पर विचार कर सकते हैं।
नियमित जांच और स्वास्थ्य जांच
कैंसर की रोकथाम और शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित जांच और स्व-परीक्षण बहुत महत्वपूर्ण हैं। जल्दी पता चलने पर कैंसर का इलाज अधिक प्रभावी होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ स्तन, गर्भाशय, बृहदान्त्र और फेफड़ों के कैंसर के लिए नियमित जांच की सलाह देते हैं।
टीका लगवाएं
कुछ वायरल संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है। उदाहरण के लिए, एचपीवी टीका मानव पैपिलोमावायरस के उपभेदों से बचाता है जो गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का कारण बनते हैं, जबकि हेपेटाइटिस बी का टीका हेपेटाइटिस बी संक्रमण के कारण होने वाले यकृत कैंसर को रोकने में मदद करता है।